..patiesībā iekšā tās paturēt nevajag, bet , lai kādu tiešām neaizvainotu, tad vari šis dusmas izlādēt no sevis...vai nu skaļi tās izkliegt, kur neviens nedzird, vai arī uzrakstīt uz papīra un sadedzināt...vai arī uzliec kādu ātro mūziku un kārtīgi izdejojies...!
..pēc tam jau Tu paskatīsies uz to visu citām acīm, jo bieži dusmu varā esot,,,sadarām vai pasakām lietas, kuras "mālējās " melnākas nekā patiesībā ir!

apvaldīt nevajag-pasaki/ ārā/,tad nomierinies,apdomājies un rīkojies

...jūties bezpalīdzīga... kāds iegrožo...

paraudi,varbût Tev paliidzés

nu vispār,pa retam šķīst arī kāda dzirkstele

Dusmas ir mūsu "Es"aizsargreakcija,kad mēs jūtam,ka mūsu iekšējās robežas ir traucētas,kad mums rodas sajūta,ka mūsu teritorijā ir kāds ielauzies.Tās var būt arī mūsu "NĒ" izpausme,kad pret mums izturas netaisnīgi .

Tev spilvens ir?Nu tad kārtīgi iedunkā,pāries.

izskaitu līdz 10...,bet vispār nedusmojos,ja nu apvainojos nedaudz