B1(Tiamins).Lieto pie neiritiem,radikulitiem,čūlas ,gremoš.tr.,acu,ādas u.c.slimibam.
Atrodas riekstos,kviešu,auzu,griķu apvalkos,rupja maluma maizē,pākšaugos,raugā.
B2(Ribaflovins).Nogurums,galvas sāpes,graušana acīs,redzes trauc.krēslā,čūlas.
Atrodas piena produktos,gaļā,zivīs,raugā,graudu apvalkos.Nedaudz kartupeļos,pākš-
augos,spinātos,tomātos u.c.
B3(Pantotenskaabe).Nervu sist.regulācija.Ziedputekšņos,raugā,zirņos u.c.
B4(Holins).Aknu slimības,arteroskleroze.Ir zaļajos augos,graudu dīkstos,olu dzeltenumā.
B5 PP(Nikotinskaabe).Pret pelagru.Labveelīgi ietekmē aknu,sirds,nieru slimības gaitu,pie
čūlas slim.,arterosklerozi. Ir sēnēs,zemesriekstos,pākšaugos,tomātos,griķos,aknās…
B6(Piridoksins).Ādas taukainība,uzbudināts,čūlas un staru slimības,radikulīts,astero-
skleroze,tuberkuloze,ādas slimības.Ir augu zaļajās daļās,graudu klijās,zirņos,sakņau-
gos,piena produktos.
B7 H(Biotiini).Nogurums,depresija,ādas taukošanās,blauznošanās.Parasti biotīnu uzņem
pietiekoši ar zirņiem,lokiem,kartupeļiem,ziedkāpostiem,gaļas produktiem.
B8(Mezoinoziits).Nervu sist.darbībā un tauku vielmaiņas regulācijaa.Sastop augos.
B9Bc(Filijskaabe).Mazasinība,mutes gļotādas iekais.,arteroskleroze,hroniski gastroenterīti.
Atrodas gandrīz visos augu zaļajās daļās,tmātos,pupās,raugā.
B12(Ciankobalins).Augšanas factors,nepieciešams asinsradei.Labvēlīgi ietekmē  nervu un
aknu funkciju,pazeminā holesterina daudzumu asinīs.Ir dzīvnieku valsts produktos.
C(Askorbinskaabe).Cinga,Skorbuts,nogurums,apātija,pazeminātas darba spējas,uzņēmība
pret infekcijas slimībām,ka arī lietojot antibiotikas.Tabakas dūmi iznīcina C vitamīnu!
Uzņem ar augu valsts produktiem,upenēm,rožu augļiem.200 gr.ar mizu vārītos kartupeļos
ir dienas deva!Mizojot kartupeli C vit.atdodām cūkām,jeb izsviežam miskastē!
P(Rutiins).Kopa ar C vit.asins kapilāru caurlaides trauc.,staru slimības,reimatisms,hipertonija,
infekcijas slimībām u.c.Ir aroniju,pīlādžu,rožu,upeņu augļos,griķu lakstos u.c.
A(Retinols).Svarīgs redzei,ādai(pinnes),gastrīti,aknu ciroze.Ir burkānos,spinātos,tomātos,
pētersiļos,pīlādžos,aprikozēs,smiltsērkšķos,nātru un āboliņa lapās.
D(Kalciferali).Rahits,kavē zobu attīstību,ādas slimības.Ir olas dzeltenumā,zivīs,sviestā.
To provitamīni ir kviešu dīkstos,kukurūzas graudos,āboliņa lapās.