Не спать вообще изначально,а потом организм сам разберется !

перестраиваться или возвращаться

Ночные смены с нами в унисон

И куда же вас занесло?Меня переплюнули...Скажу вам-это цветочки,ягодки впереди.
.Когда прилетаете туда адаптироваться легче,посмотрите,когда вернётесь назад,тяжелее в два раза.Я всегда беру отпуск.Правда,многое зависит от времени проведённого в том поясе...удачи

Адаптироваться!

Вдруг вы там на всегда останетесь,тогда придется привыкнуть.