Vasarā par „tauku mētelīša" uzaudzēšanu nav jāraizējas - ir tik daudz aktivitāšu, tai skaitā peldes un pārgājieni, arī uzturs lielākoties sastāv no svaigajiem dārzeņiem, ogām un augļiem. Tomēr tuvojoties aukstajam laikam, daudzām no mums jūtami pieaug apetīte, un pārņem rudenīgs laiskums.

Kas mums jāievēro, lai neuzaudzētu riepas un nomestu liekos kilogramus harmoniski? Šoreiz padomi saskaņā ar katras zodiaka zīmi.

Visām zodiaka zīmēm gan jāatceras - ēšanas režīmu vislabāk mainīt tad, kad ir Pilnmēness. Kādēļ? Jo tad tas ir savos lielākajos apmēros un pēc tam sāk dilt, reizē ar to dilst arī tavs „tauku mētelītis."

Auns
Visticamāk, tev nav milzīgas liekā svara problēmas, jā, kāda riepiņa varbūt ir, bet tie ir pāris kilogrami, kas jānomet. Tavs pluss ir ātrā vielmaiņa, līdz ar to tev organismā neuzkrājas daudz liekā. Tomēr, ja tev ir pāris riepiņas vai tauku krunciņas, no kurām vēlies atbrīvoties, tev to izdosies diezgan ātri un viegli paveikt. Kas tev jādara? No ēdienkartes jāizslēdz taukus saturoši ēdieni un našķi - nekādi čipsi, eļļā cepti kartupelīši, majonēze un kūkas utt.! Un paralēli aktīvi jāuzsāk nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Sportojot un atsakoties no trekniem ēdieniem liekos kilogramus zaudēsi vien pāris nedēļās!

Vērsis
Tev cīnīties ar lieko svaru ir sarežģīti, jo tu vienkārši mīli labi un garšīgi paēst. Ierobežot savu ēdienkarti un no kaut kā atteikties tev ir grūti. Tomēr, ja vēlies nomest liekos kilogramus, tev jāiemācās garšīgi paēst, lietojot uzturā mazkaloriju, ne tik treknus ēdienus. Gatavo vairāk salātus, zupas, lieto uzturā dārzeņus un augļus. Tu vari gan garšigi paēst, gan nomest svaru, tev tikai vairāk jāseko līdzi tam, ko tu ēd. Neaizmirsti arī sportot, tev tas ir vitāli nepieciešams - kustības!

Dvīņi
Ja tev ir liekā svara problēma, tā visticamāk radusies tādēļ, ka tu biežāk ēd skrienot vai kaut ko uzkožot, nekā normāli pie galda ieturi pašu gatavotas vakariņas. Ātrās uzkodas, hamburgeri, sviestmaizes, hotdogi, cepumi utt. - bieži parādās tavā ēdienkartē, taču tie ir produkti, kas satur daudz kaloriju un tauku. Ja tev ir nepieciešamība ēst ārpus mājas, meklē alternatīvas šiem ēdieniem. Var jau arī atrast veselīgas ātrās uzkodas- tā vietā, lai iegādātos ar majonēzi pildītu sviestmaizi veikalā, sagatavo sev pati līdzi - ar salātlapām, tomātiņiem, novārītu vistas gaļiņu, nekādu majonēzi.  Hamburgeru vai ceptu vistiņu vietā izvēlies salātus. Tu pati būsi pārsteigta, ka šīs vieglās maltītes tev patiks labāk, nekā smagās, būs tik viegla un patīkama sajūta!

Vēzis
Tev patīk gatavot ēst un saskaņot ēdienu garšas. Taču, ja tev ir liekā svara problēmas, ēdienu gatavošanā tev jākoncentrējas uz mazkaloriju ēdieniem un ēdieniem, kas satur daudz vērtīgu vielu - dārzeņiem, graudaugiem un augļiem. Un ikreiz, kad tev ir vēlme našķoties, dodies pastaigā. Izmēģini pastaigu mēnesgaismā - tā kā Vēža planēta ir Mēness, tā stari tavai veselībai un ķermenim nāk par labu.

Lauva
Smagie ēdieni, kas tiek gatavoti augstmaņiem, ir starp taviem favorītiem - cepeši, lazanja, siera ēdieni utt. Nav citu variantu: tev vienkārši ir jāpārstāj mieloties ar tiem. Treknās lazanjas vietā izvēlies salātus, vistu ar dārzeņiem, sautējumus, zupas. Pamēģini austrumu virtuvi - nūdeļu zupu, rīsus ar dārzeņiem utt. -protams, sākumā tev šķitīs, ka tur taču nav ko ēst, bet pēc tam būsi pozitīvi pārsteigta!  

Jaunava
Tu jau pēc dabas esi cilvēks, kas apzinās - par veselību jārūpējas, un to tu arī mēģini darīt. Tā kā, ja tev nepieciešama diēta, tad runa droši vien ir par pāris kilogramu nomešanu. Ātri vien izkausēsi riepiņu, ja atteiksies no našķošanās ar saldumiem un uzsāksi fizisko aktivitāšu programmu. Tikai nepārpūlies! Ja pēc dabas jau neesi smalciņa - ar dabiski slaidu ķermeni un smalku kaulu uzbūvi, tad necenties tāda būt.  Tu esi skaista tāda, kāda esi!

Svari
Tavam organismam ir dabas dots līdzsvars, tā kā ir maz iespējams, ka tev būtu ievērojamas liekā svara problēmas. Iespējams, uztraucies vien par pāris kilogramiem. Ja tomēr vēlies „izkausēt" liekos kilogramus, atceries, ka tev pats būtiskākais ir -līdzsvars! Tev noteikti nederēs monodiētas - greipfrūtu diēta, šokolādes diēta u.c. viena produkta diētas nav piemērotas tev. Tās var ne tikai nebūt efektīvas, bet pat sabojāt tavu veselību. Tavam organismam ir svarīgs daudzveidīgs un sabalansēts uzturs. Un nekādas pārēšanās !

Skorpions
Ja tu pieņemies svarā, tad tu „nopakojies" kārtīgi - liekos kilogramus tev ir grūti nomest. Taukus tev sadedzināt palīdzēs linsēklu eļļa un zaļā tēja.  Protams, paralēli tev nepieciešams ieviest izmaiņas ēdienkartē - ēst krietni mazākas porcijas, bet biežāk, atteikties no trekniem ēdieniem un - vingrot! Tev fiziskās aktivitātes jāpilda enerģiskāk nekā citām zodiaka zīmēm. Tas ir īsts pārbaudījums, bet, ja būsi mērķtiecīga, sasniegsi efektu!

Strēlnieks
Kā jau atlētiskajam Strēlniekam ar fiziskajām aktivitātēm tev nav problēmas. Tu esi enerģiska un kustīga, tu drīzāk skrien pa dzīvi, nevis soļo. Tomēr tu mīli izbaudīt ēdienu un garšīgi paēst. Īpaši labi liekie kilogrami aug ziemas sezonā, kad laikapstākļi piebremzējuši arī tavas fiziskās aktivitātes. Ja vēlies nomest liekos kilogramus, tev jāatsakās no dažiem saviem mīļākajiem ēdieniem, kas visticamāk ir diezgan trekni. Un - lai arī laukā nav visai patīkams laiks, atrodi veidu, kā aktīvi izkustēties. Ej uz dejām, vingro mājās, ziemā dodies slēpot!

Mežāzis
Tava ķermeņa uzbūve jau no dabas nav paredzējusi daudz vietas taukiem, līdz ar to tev nav milzīgas liekā svara problēmas. Ja arī tev ir liekie kilogrami, to iemesls ir garšīgie treknie ēdieni, ko tu mēdz ēst, un pārāk maz fizisko aktivitāšu. Tev nepieciešams: mazāk gaļas, vairāk dārzeņu un augļu, kā arī ķermeni veidojoši fiziski vingrojumi, piemēram, joga, Tai čī, pilates, aerobika, peldēšana utt.

Ūdensvīrs
Tev ir tendence pārēsties un arī pārdzerties tad, kad tev ir garlaicīgi. Tādēļ labākais veids, kā tev zaudēt lieko svaru, ir psiholoģisks, ne uztura jautājums. Tev, protams, nepieciešams ierobežot savu porciju lielumu un jābeidz našķoties ar saldumiem, kā arī vairāk jākustās. Taču, ja tu vienkārši piepildīsi savu dineu ar dažādām aktivitātēm un neļausi sev garlaikoties, tev arī nebūs liekā svara problēmas. Nodarbini savu prātu nemitīti, tas tevi novērsīs no domām par ēšanu. Ja kļūst garlaicīgi un domas sāk atgriezties pie maizītēm, cepumiņiem utt., liec puzlu, mini krustvārdu mīklu. Būsi pārsteigta par rezultātiem!

Zivis
Tev garšo saldumi un trekni ēdieni - kotletes, makaroni ar lielu daudzumu siera, ceptas vistiņas utt. Turklāt tu to visu ēd vairāk baudai, nekā uzturam. Lai nomestu lieko svaru, tev nepieciešams atrast kādu nodarbi, kas tev sagādā baudu, lai nav prieks jāmeklē ēdienā. Tā var būt mūzika, gleznošana, rakstīšana utt. Un kas attiecas uz fiziskajām aktivitātēm - tu esi zodiaka zīme-deju zāles karaliene! Tev ir jādejo. Aizmirsti aerobiku un skriešanu, dejo! Atrod labu deju skolu vai treneri un laidies dejā! Tu ne tikai atbrīvosies no liekajiem kilogramiem, bet arī jutīsies brīnišķīgi!