Man 117 kg bija (tagad svars krities par 10kg) jo saku kustieties vairak, un gadu atpakalj izopereja Duntes iela un neviens par manu svaru nav pateicis nevarda , esmu diabetike ar daudzam komplikacijam///Eshanas zina-Vairak darzenus ,zivis ,galu lieso.bez piedevam(visu sauteto,nevis ceptu)darzeni svaiga veida ...Ari redzeju veel  smagakus (svara zina )pacijientus kurus gatavoja guzas operacijai...Iesaku dakteri Janis Akmens -Traumatomogijas un ortopedijas slimnica Riga..Ja kas ,varat rakstit personigi man vestules.....

Ar diētām laikam būs par maz, lai atbrīvotos no liekā svara, ja kustības šajā gadījumā ir ierobežotas. Kolēģei pirms gadiem 10 bija līdzīga problēma, visas nianses nezinu, bet cīņai ar lieko svaru tika apmeklēts baseins (ārstnieciskā peldēšana) - rezultāts lielisks, arī operācija noritēja veiksmīgi. Jāsaka gan, ka šobrīd tomēr mazliet klibo, jo atkal "sagrēkojusi" ar ēdienkarti, bet sevi mierina ar domu, ka atgriezīsies baseinā, lai "noslīcinātu grēkus".

jāzin cik kaloriju drīkst dienā atļauties,nospraust realu ikdienas pastaigu,un vēlu ļoti stipru gribu un lai nezūd motivacija,,atrast interesantu nodarbošanos ikdienai.

Sveika,Jautrīte,iesaku ēst pa 200gramiem ik pa divām stundām.To man ieteica profesionāli sportisti,tā ēdot neuzbarojas!Raksturu gan vajag stipru.Veiksmi.

Ar diētām var iegūt pretēju efektu,jo uzņemot mazāk kalorijas organisms iemācās tās pilnvērtīgāk izmantot uzkrājot šūnās,kā rezultātā badojoties var kļūt vēl korpulentāks kā bijis.

Mazāk keksu , vairāk seksu !    

vairāk grauzt kauliņus

neesmu tik vecs, nevaru atbildet!