Manipulācija – tā ir noslēgta psiholoģiska darbība, kurā tiek izmantotas otra cilvēka emocijas. Manipulācijas mērķis ir gūt izdevību, pie tam, neiegūstot nekādus materiālos labumus. Atslēgas vārds manipulācijas noskaidrošanai ir „slēgts” - manipulācijas objekts neievēro, ka viņā izsauc apzināti kaut kādas emocijas.

Manipulēšanas iniciators cenšas savu upuri novest neērtā situācijā, izsaukt viņā diskomforta sajūtu. Bieži šie manipulatori spēlē uz jūtām. Mamma – manipulators praktiski pa tiešo uzliek jums vainas apziņu par savu slikto pašsajūtu. Draudzene vai māsa, cenšas panākt, lai jums būtu kauns par to, ka bijāt vienaldzīgs par viņu ciešanām. Kolēģe apgrūtina jūs, jo pati nespēj plānot darba laiku. Labi un atvērti cilvēki ļoti bieži kļūst par manipulācijas upuriem un kaut kādā brīdī viņi riskē ar savām vēlmēm, veidojot savu dzīvi apkārtējiem par paraugu. Pirmais solis cīņā ar manipulatoriem – saprast to, ka jūs esat viens no viņu upuriem. Ja jūs bieži sevi pieķerat pie domas, ka jums negribas kaut ko darīt, bet atteikt būtu nepieklājīgi, un jūs piekrītat, - jūs esat iekritis viņu slazdā. Sapratis to, atceraties tiesības dod sev minūti laika pārdomām – uz katru prasību, kā no tuviem, tā arī ne tik tuviem cilvēkiem. Atcerieties svarīgu noteikumu: jūs nevienam neesat neko parādā. Tieši tāpat neviens nav parādā jums. Iemācījies atpazīt manipulācijas, jūs būsiet pusceļā uz uzvaru. Piemēram, ja jūsu draugs par normālu uzskata vienmēr zvanīt pusnaktī, modināt jūs un prasīt pārnakšņot – padomājiet, par ko viņš jūs uzskata - par draugu vai bezmaksas viesnīcu.