Beidz lietot uzturā cukuru, jo ja lieto cukuru tad ķermenis enerģiju ņems tikai no cukura, ja organismā nav cukurs, tad ķermenis enerģiju smelsies no taukiem, un pat javingro nebūs lai redzētu rezultātus, bet ja tam pievienosi kādu fizisku aktivitāti, tad protams, gaidītos rezultātus sasniegsi ātrāk.