оправдания не принимаются - все на зарядку

@Ljusik, видимо, не видела программы для продвинутых :)

завтра выложу что-нибудь попрощще! Хотя, вот честное слово, тут ничего сложного нет. Просто надо попробовать!

Ну, это уже программа для продвинутых!   Не с этого нужно начинать...

@Zhanna, по этому поводу есть отличная статья-интервью Арчибальда (Арнольда нашего Шварценеггера): http://esquire.ru/wil/arnold-schwarzenegger

Член это не мускул. Его не накачаешь, как плечи или грудь. Ты не сделаешь его больше, упражняясь с ним. Поверьте мне, уж это точно.

у нас тоже есть свои параметры мужской красоты - 25 см и ни мм меньше, хоть морковку жуйте, на дрожжах сидите, в "Растишку" макайте, но через полгода чтобы у всех было по 25 см  

Нет, лучше полтора часа в день в телек втыкать с пивасиком ага :)

Ничего сложного?
  Пол года - это 180 дней, по пол часа = 90 часов напряженнейшего труда без перекура!!!!!!!!!! Да лучше уж на каторгу!!!     
Бедные женщины, мне вас жалко!

@Viktors, поподробнее?

это простые упражнения для самосознания