Все полезны по-своему, однозначно ответить на такой вопрос нельзя ...

Полезней те, которых сейчас хочется!

Чисто промытые местные  

они все полезны

Сочные.

Запретный плод вкуснее и полезнее всего !  

Те,в которых больше витаминов,то есть не бананы или виноград,как самые сладкие.А если есть желание похудеть,то,говорят,- ананасы и грейпфруты "убивают" жиры.А всё же самые полезные те,которые из собственного или соседского сада - местные, необработанные химией.

Какие нравятся и доступны по цене.