Юлия! Если уже с самого утра......., значит что то не  так уже было с вечера, --- внедрились в жизнь нехорошие обстоятельства , наверное. Ну, тогда надо пробовать изменить их. Если обстоятельства изменить нельзя( трудно ) , то надо изменить отношения к ним...    

продолжать так как есть

....... лечится  надо........

Терпеть в первую очередь себя и своё дурное настроение.Ещё можно применить старую,добрую мудрость:Вчера было лучше,а завтра будет лучше,чем вчера.Или порадовать себя песенкой,для души и поднятия настроения

вот вот...идите спать   а потом как получится ...

   Ложиться спать снова...... ибо ноги местами сразу поменять не получится...