Каша на ужин - пища для ума

Меню интеллектуала

Все это хорошо, скажет читатель, ну а как конкретно построить свой рацион, чтобы голова хорошо работала весь день? И на этот вопрос у науки есть готовый ответ. Итак.

Завтрак. Полезно: белки и "медленные" углеводы, а именно нежирные творог и сыр, постное мясо, свежий фрукт или свежевыжатый сок, кофе. Вредно: все жирное, в том числе и сливочное масло.

Обед. Полезно: белки, "медленные" углеводы и растительная клетчатка, а именно постное мясо и рыба, яйца, рис, овсянка, зеленые салаты, ягоды и овощи из списка "умной" еды. Вредно: избыток углеводов, а именно макароны, картошка, хлеб и сладкое на десерт - если все одновременно.

Ужин. Полезно: "медленные" углеводы (каши, макароны, картофель и т.п.), продукты из списка "умной" еды и немного "быстрых" углеводов, а именно сладкая булочка или печенье. Вредно: переедать.
(Интернет, однако)

Всю жизнь.....медленные углеводы???
Лучше просто по быстрому....уголь с водой!

Жратеньки всем хоцца.А уму уж тем более.

что-то на все приёмы пищи лишь "медленные" углеводы и никаких удовольствий. А так хочется жареной картошечки с куском мяса! И плевать,что это вредно. Живём-то один раз!

думаю не очень питательной низкокалорийной и в общем то бесполезной... но пищей безусловно!=))

Лучше каша в голове чем пустота.

Смотря какая кашка, для ужина прямо подходит!!