Veselīgs dzīvesveids. Tas sastāv no vairākiem komponentiem: veselīga pārtika, pareizs dienas režīms ( pietiekams naktsmiers), sporta nodarbes. Svarīgs ir arī cilvēka psihiskais stāvoklis. Ja nav garastāvokļa, tad labāk atlikt iecerēto treniņu uz kādu citu dienu. Jo sporta nodarbēm vajadzīga ir pilnīga koncentrācija un optimisms.

Regulāri nodarbojoties ar sportu un ievērojot citus priekšnosacījumus, jūs pamanīsiet arvien labākus rezultātus. Sportā, it sevišķi fitnesā sportisti trenējās lai progresētu, lai iegūtu proporcionālākus ķermeņus, lielāku veiklību, izturību, spēku.

Nodarbojoties ar fitnesu, cilvēks kļūst par sevi pārliecinātāks, muskuļi iegūst tonusu un uzlabojās kopējais veselības stāvoklis. Vīrieši labāk patīk sievietēm, sievietes labāk sāk patikt vīriešiem un visbeidzot katrs mēs sākam arvien vairāk patikt pašiem sev. Un tas jau ir galvenais, būt apmierinātam ar sevi.