Бег трусцой каждый день хотя бы 5-10-минут значительно снижают риск сердечно -сосудистых заболеваний и преждевременной смерти .Любая активная и физическая активность приносит пользу.Ежедневная быстрая ходьба в течение 15-минут повышает среднюю продолжительность жизни на 3-года .