ЯБЛОКИ -от болезней мочекаменной до гипертонической ,поскольку эти фрукты способны контролировать уровень холестерина в крови .

ОРЕХИ-Именно пять ,ну максимум семь разных орешков в день донесут до нашего организма белки и микроэлементы.

ПЕРЕЦ-Содержит витамины С,А укрепляет сосуды и иммунитет ,улучшает кровоснабжение .....

ПРОСТОКВАША -йогурт,ряженка ,кефир ,любой кисломолочный продукт незаменим для красоты кожи и волос.в них есть витамины группы В,в них есть витамины группы В кальций ,фосфор ,и полноценный белок ,содержащий все необходимые нам аминокислоты .,улучшает и пищеварение .

ХЛЕБ -Это красота ногтей ,гибкость сосудов  ,а также красоты и здоровья нам необходима обычная чистая вода .