Нет ничего проще,если есть время для этого,деньги и хорошая подруга!
А вообще,надо менять отношение к еде.Я без диет,таблеток и спорта скинула 10 кг,даже не ставив себе такой цели.Примерно за год, и уже полтора года вес стоит на месте(ну,  + 0,5 ; - 0,5 кг).При этом,я домохозяйка.

элементарно-идёт снег-хочешь,не хочешь,а лопату в руки и двор чистить,а не то утром из дома не выйдешь-вот вам и спорт,вот вам и фитнес   

Если нет желания, зачем насиловать себя? Вот мне 25 лет, я не пью и не пил водку и не под каким предлогом меня не заставить!

Разве надо себя заставлять????Вы же всек делаете для себя и своего здоровья?Мешает просто лень.....Я была полной и знаю,что это такое,поэтому спорт-мой друг....

Eto dolzhno pridti samo....esli zanimatjsya iz-pod palki - vprok ne pojdet

nu, nado najti kompaniju!!:)i togda smotevirovatj sebja i hotja bi vdoem na4atj s fizkulturi doma...a potom mozno i v sportzal - tam parni ni4ego takie...:))

Просто решите для себя надо это для вас или нет... затем подумайте или вспомните какие упражнения или плавание или аэробика или еще что вам когда-то доставляли радость...
Не можете сами - записывайтесь куда-нибудь в клуб, заплатите деньги вперед на месяц  и  будете ходить... Когда втянетесь, то уже сами будете хотеть что-то делать...  

Nuzna horawaja motivacija

Как захотите так и позанимайтесь,и долго не напрягайтесь,лучше каждый день минут по 10

Заплатить деньги вперед за месяц.... здорово помогает на себе испробовала.

ночью...=)) полезнее...

Если не нравится - то зачем ?

В зеркало на жирок почаще смотреть

Надо во всём находить удовольствие...  

Утром,  но  вам  не  дано.

glavnoje najti vremja i nachatj, a potom...budet ne ostanovitsja

а стоит ли перегружать организм

Zabolet..Zahocetsa zit -ne tolko sportom budeh zanimatsa.

Рассыпьте по полу горох и собирайте,наклоняясь за каждой горошиной