Vislabak recepte ir kaisliga milesanas visas nakts garuma :)

tas plāksteris nelīdzēs,jo taisīts Ķīnā ...
Tad jau labāk aizšuj to ēdamcaurumu...

man tava recepte iepatikās    es pievienojos,tikai jāseko dzintara ieteikumam parbaudīt plākstera ražotāju.ulda kaislīgo milēšanos japarceļ uz rīta rosmi,jo nakti jaizguļas ,lai darbu nenokavētu...

Ja domāta pastaiga raitā solī vismaz 30-40 min. garuma, tad derēs! Ar tipināšanu nekas nesanāks. Piemēram, ja atteiktos no bulkām un kartupeļu piedevām pie gaļas ēdieniem, var iztikt bez plākstera- dažādi salāti, aukstās zupas, augļu-ogu kokteiļi

piekrītu, vari pamēgināt, visa vaina ir mūsu lielajā apetītē un tas, ka mēs garšīgi mākam taisīt ēst:)

Vairāk kust'ties un mazāk virināt ledusskapja durvis[ēst].

DIVI VIRIESHI+VIENS AABOLS...un tas pats aadamaabols  ! ))))))))

Neko treknu,saldu un kājiņām uz darbu,brivdienās izbraucieni ar velosipēdu.

un ka izdzersi dienas ūdens devu-katru reizi ņemsi plaksteri nost-starp citu -pēc pēdējām atziņām iesaka dzert 35ml uz svara kg/ja dzer kafiju,papildu vel tik pat ūdeni.Jastaigā ,lai iesvīst-pec tam duša un pašmasāža.Par sulu kokteiļiem-lieta laba,veselīga,bet saldajos augļos un ogās-daudz kaloriju/jaskaita līdzi.Labi  palīdz kurkuma,ko esam raduši likt pie rīsiem,bet var pie visām gaļām,var sākot ar1/3 tējkaroti izdzert ar ūdeni/1 glāzi/,ir rūgts,bet tā patīkami-var līdz 3 tējkarotēm dienā.

Zinu gan , saucas - Gribasspēks !

Tad jau Tu drīz nosprāgsi,kad nav ko ēst,tad nav ko dirst,bet,kad nav ko dirst,tad jānomirst!!!    

Veikt kustības ar galvu no labās uz kreiso un no kreisās uz labo pusi katru reizi, kad jums piedāvā kaut ko ēdamu.

Labākā metode ir NEKAD neēst TUKŠĀ DŪŠĀ!  

Mana recepte vienmer palidz!Ruguspiens,salatini,rugspiens.Biezpiens ar kiplokiem,sipaliem,dillem.Vel klat hmeli,sineli.Galvenais,fizisks darbs svaiga gaisa!Augstas zupas!Iesaku pameginat!

Daudz dzert- tas ir koks ar diviem galiem, nieres nav tas organisma resurss, kurš strādās  ilgi un labi ekstrēmos apstākļos. Beigas būs tadas, ka āra skalosies ne tikaitas , kam jāskalojas, bet viss parējais ari- kaļķis, minerāli, un labums būs mazaks nekā šaizes. Tur ir gana stingri jāizvērtē- cik dzert, ko dzert, kā dzert..
Pēc 18 .00 neēst-  nebūs lielu panākumu, ja pa dienu pieēdīsies, abet tā ka acīm nāk ārā, bet vakarā - neēdīsi. Tāpat jāņem vērā Tavs dzīves ritms- cikos ej gulēt, kāds ir darbs vai ikdiena..
Diēta ir ēšanas režīms, nevis badošanās vai ekstremālas izdarības un eksperimenti ar savu organismu, ja nu kas.