Очень просто,в 17 часов,ну или по своему рабочему графику вставать и уходить домой,сразу за порогом отключаться и начинать отдыхать.Вы же знаете замечательные слова "Подумаю об этом завтра".Я ярый несторонник работы после работы.Работать надо во время её.А что не успели,сделаем завтра.Другое дело сдельщики,желающие подзаработать.Возможно вы говорите об отношениях в коллективе?Забывать тоже,иначе никаких клеток  не хватит.

Начать решать сложившиеся ситуации. В свою пользу. (И режим труда и отдыха для этого очень важен.) Принять решение как и что делать и заниматься другими важными делами.