отвечая на вопросы последовательно, выберите тот вариант, который вам подходит, проставляйте количество баллов напротив номера вопроса.

1. Люблю, чтобы на празднике было много вкусной еды

всегда - 4
часто - 3
редко - 2
никогда -1

2. Когда ем, чувствую приятное расслабление

всегда - 4
часто - 3
редко - 2
никогда - 1

3. Во время еды могу разговаривать, читать книгу, смотреть телевизор

всегда - 4
часто - 3
редко - 2
никогда - 1

4. Для меня потребление пищи - удовольствие

всегда - 4
часто - 3
редко - 2
никогда - 1

5. Я ем, когда испытываю отрицательные эмоции

всегда - 4
часто - 3
редко - 2
никогда - 1

6. Я ем автоматически

всегда - 4
часто - 3
редко - 2
никогда - 1

7. Еда вызывает у меня чувство уверенности в себе

всегда - 4
часто - 3
редко - 2
никогда - 1

8. После приема пищи испытываю приятные ощущения

всегда - 4
часто - 3
редко - 2
никогда - 1

9. Четко осознаю минуты, когда ем

всегда - 4
часто - 3
редко - 2
никогда - 1

10. Я получаю удовольствие от хорошей сервировки стола

всегда
часто
редко
никогда

11. Я ем, когда испытываю положительные эмоции

всегда - 4
часто - 3
редко - 2
никогда - 1

12. Я знаю, что мне вредны некоторые продукты, но не хватает силы воли, чтобы удержаться

всегда - 4
часто - 3
редко - 2
никогда - 1
Результаты теста

Если сумма набранных очков за 1, 4, 7 и 10 вопросах больше 10, то вам следует задуматься о переедании. Так как ваши убеждения вступают в противоречие с вашим желанием иметь стройную фигуру.

Если сумма набранных очков за 2, 5, 8 и 11 вопросы больше 10, то нужно подумать о профилактике стресса.

Если сумма набранных очков за 1, 4, 7 и 10 вопросы больше 10, то ваше переедание связано с психологической зависимостью от некоторых продуктов.

Если общая сумма очков больше 30, у вас серьезная проблема переедания и, возможно, вам требуется помощь психолога.А ещё лучше- просто не жрите в три горла