Сколько человеку НУЖНО спать в день??!
12 октября 2009 01:04
Сколько же - на самом деле нужно спать??
(чтобы быть здоровым, бодрым и (хотелa написать "веселым", но на самом-то деле - важнее быть Спокойным, сильным (сильной - морально!) и ..адекватной (-ным).)
Знаю - многим "не хватает" на все Дела времени...и поэтому приходится "красть" у собственного Сна (читай Здоровья), что - печально.
Лучший ответ
Никита С. 12 октября 2009 10:36Его ответыГде-то слышал, что японцы провели исследование и выяснили, что человеку нужно спать 8 часов в сутки. Но на самом деле на бодрость, спокойствие и адекват влияет не количество часов сна, а фаза просыпания. Если будильник прозвенит в глубокую фазу, то встать будет тяжело и настроение будет не адекватным, а если проснуться в фазу близкую к бодрствованию, то и встать легче и настроение будет лучше. Фазы эти сменяются по синусоиде, а контролировать это пока нельзя. Исследования продолжаются.
Ответы (7)
индивидуально..... от 8 до 10 часов...чем старше - тем меньше, кроме того если стрессовая ситуёвина и организм требует больше сна для восстановления сил - надо ему позволить выспаться....
это зависит от возраста. а в принципе:спать нужно столько, чтобы захотелось проснуться и встать:)))
мне часов 10-11 :)
Eto uze , kak polu4itsja i kak prijdetsja --- ot nastroenija zavisit ! :)))
Это смотря сколько вечером выпить? :)))
