Необходимо ставит перед собой бетонную стенку и упражняться,упражняться,упражняться!

дожить до 70.во всех пороках,
а там память сама вас покинет,
очень действенно,но время нужоно

Речь идёт о чём то ненужном для мыслей? Тогда физическая нагрузка - любая (если нет возможности "полезную обществу", то бесполезную, типв упал - отжался,хехе) , так времени на глупые мысли не останется.

А зачем забывать? Если что-то лишнее ... то к хирургу, он уберёт.

Для этого её упражнять не надо. Всякая память обладает замечательным свйством - забывать ненужное.

Способ один - полное замещение незабываемого множеством новых впечатлений! И всё у нас получится.

Perestat dumat...

Не запоминать!....