Если бы вы послужили в СА пару лет, то на гражданке автоматом бодренько вставать не было бы проблем. Я, например, автоматом встаю ровно в 5-45 и день начинается новый с этого момента. Даже, если поздно ложусь из-за компа, всё-равно встаю в одно и то же время. Армейский порядок сохраняется конечно не у каждого, кто служил, но что-то от армии всё же остаётся полезное.

  А тыркнуть пальцем в глаз не пробовали??? Сон, как рукой снимает!   

Спать долго вредно ,так что утром проснулись и настройте себя на хорошое настроение .Быстро в ванную и умылись ,гимнастика ,подойдите к зеркалу себя улыбнитесь и скажите : я бодрый ,веселый ,полон энергии на целый день ,день у меня будет хорошим и все работы я должен сегодня выполнить .Как себя настроите такой и будет день .

Спать пораньше нужно лечь.

-Руки, блин! Что, помочь левому, уже не можете!?....   Блин, какие руки? Моих же, 20 лет, как....   Тогда это чьи?  И почему вместо ладоней, пятки? И почему их шесть, окромя моих? А где же мои? Ааа, вспомнил! Я же их вчера в баре на два пива променял.  Вот влип  "очкарик"! Небось подумал, что они настоящие.
Не, но воняли, как положено: я же позавчерась у Семёныча, в них компост утаптывал.

В такое время (22:27) надо думать о том, как заснуть быстренько, а не как проснуться бодренько.  

левый, правый, левый, правый утренняя зарядка затем плавно передвигаемся к водным проце..дурам.ну и подъем обеспечен...