Не стесняйтесь своих чувств, даже негативных.

О, блин ... не ожидал от любителей "позитива" такое услышать! А при неудовольстве окружающих вы за всё отвечать будете?  

Депрессию вообще не считаю сезонным состоянием. Дела спорятся - хорошее настроение, при неудачах - упадок сил и духа

Воевать с весенней депрессией лучше всего с помощью цветотерапии, то есть надо дать организму и психике то, чего им не хватало всю зиму – ярких красок и положительных эмоций.Не стесняйтесь своих чувств, даже негативных. Депрессия – это нормально. Она становится угрозой только тогда, когда вы зацикливаетесь на проблемах. Признайтесь: да, сейчас не лучший период. Но не позволяйте себе тонуть в болоте недовольства собой и своей жизнью.При сезонном аффективном расстройстве резко падает уровень углеводов, все время хочется кушать. Не утоляйте аппетит жирной пищей. Восполнять нехватку углеводов нужно продуктами, ими богатыми (свежий хлеб, макароны и прочее).Наполняйте свою жизнь новыми ощущениями, положительными эмоциями, покоряйте новые вершины и тогда угнетенное состояние вам не грозит.

Весенняя депрессия. Что делать?

Заняться делом, все депрессии от безделия, это моё лично мнение
Вот почему наши предки от этого не страдали? Не до этого им было - выживали

Срывы и расстройства чаще всего встречаются у людей, имеющих физические, психо-эмоциональные и интеллектуальные перегрузки.

В корне не согласен. Причины срывов в возложенной нагрузке на того, кто может и должен разрешить конфликт процесса. Не было бы возможности,  не было бы и нагрузок возложенных! Психо-эмоциональное зря вмести слепили ... это несколько разные вещи. Эмоциональные нагрузки вообще ... возлагаются не их носителем, не тем, кто их несёт, а тем, кто их хочет, кто их возбуждает. От них не избавляются, а в другой план переводят. В слой своих возможностей разрешения. Факт, психике без опыта это не под силам. Но удача всегда не в раз приходит в руки. Это труд.  

Как не уйти в депрессию?

А зачем её избегать? Ну да, понятно, обществу это неприятно. Ведь, что бы вывести кого-нить из депрессии нужно общество менять! Депрессия ... это проблемы общества, а не индивидуальные вопросы к жизни. Как не уйти в депрессию? Из неё нужно извлекать пользу. С другой стороны ... депрессивные люди антисоциальны. Но социум ... единственная вещь которая не создана природой человека. Её можно и нужно менять. Вопрос творчества здесь ... встаёт на первое место. Свобода творчества - на второе. Понятно, что творчество и общество всегда антагонисты, один другого переделать хочет и желает. Депрессивные люди - продукт загнанных в тупик социумом. Обычно его ярые поклонники не осознающие тупиков этого общества. Депрессия - отходы общества, которые не может избежать не меняясь. И конечно ...

Ведь только специалист, сможет распознать причину депрессии и поможет устранить её последствия.

... такое вот, взятое из западного навязанного мышления. Всё просто, что бы ничего в обществе не менять ... будем всех лечить, вплоть до подмешивания антидепрессантов в пищу, что уже в Америке на потоке!
Кроме самого себя, некому разобраться в депрессии. Сам работой над возложенным на тебя и сам отвечай за свои, не только веселухи. Так вот!  
Хотя ... есть некоторые школы, вполне хорошо разбирающиеся в психическом устройстве человека, но я предпочту о них умолчать. Не только по тому, что они антисоциальны в некотором роде. Например  Далай Лама их врагом своего направления Буддизма считает, но просто ... они мало кому понятны и известны. Кому надо ... сам найдёт.  

Люди с приподнятым настроением реже вызывают тревогу у близких.

А зря! Это ведь начало того, что депрессией называют. Вначале подъём. затем упадок ... колбасит вобщем-то людей не по деЦки!

но затем веселость сменяется вспышками гнева и раздражительности.

Так и есть ... но, что бы управлять процессами, их нужно хнать и их нужно испытать. В любом случае при стремлении укрощать себя появятся силы брыкающиеся во всю свою силу. И в любом случае выработка гормонов человеку необходима. Простая лекция о том, что это нужно перекладывать в некое русло фиг знает чего - пустой разговор. Это и так всем понятно, находясь в любом месте любого "русла". Все ли дороги ведут в море спокойствия? Нет. Как это узнать ... вы тему не раскрыли. Спорт в виде прогулок? Весьма спорно это. С моей точки зрения - творчество. Творчество находит выход энергиям, а не простое успокоение. Хотя ... вы из школы поработителей, как я уже успел для себя заметить. Вам, вашему обществу, творческие люди не нужны, как конкуренты, вы своё считаете наилучшим и наивысшим, остальные пусть - в лесу гуляют!  

Весенняя депрессия
Покоя не дает
И точит на душе
Свой острый коготок.

Ну что ты сердце мучаешь
Зачем на части рвешь?
Вот солнышко то выглянет
Тогда с сумой пойдешь.

Метлой из сердца выметет
Тебя тот солнца луч,
Который жду проклюнется
Из-за свинцовых туч.

А пенье птичек страстное
В душе поселит вновь
Ту радость наивечную
Дает что лишь любовь.

В зеленый сарафанчик
Оденутся леса
И реченьки проснувшись,
Встряхнутся ото льда.

Ну прилетайте птицы
Скорей сюда! Сюда!
Запахнет благодатью
Сырая мать – земля.

Мне доктора не надо
Депрессию лечить
И по часам уныло
Лекарства горстью пить.

На солнце отогреюсь,
На травке отлежусь
И душу мне залечит
Весенний солнца луч!

Как__что___так___депрессуха

Учитесь___у___братьев___наших___меньших им весна___в кайф

Жить по законам природы - просыпается она, просыпайтесь и вы

Теперь моя пора: я не люблю весны;
Скучна мне оттепель; вонь, грязь - весной я болен;
Кровь бродит; чувства, ум тоскою стеснены.
Суровою зимой я более доволен,
Люблю ее снега; в присутствии луны
Как легкий бег саней с подругой быстр и волен,
Когда под соболем, согрета и свежа,
Она вам руку жмет, пылая и дрожа!

«Весной я болен…» писал двести лет назад поэт Пушкин...
Следуйте этим простым рекомендациям и вдыхайте весну полной грудью!    

Спасибо, София. Очень для меня " в тему"... В этом году " не узнаю" себя...

Все идет из головы. Как себя настроишь, так и будет. И нужно учитывать то, что кроме тебя самого, с этим никто не справится.

София Тут главное прально накатить двести граммов без верха А то што ж получается та ,а? Весной - депрессия , зимой -холода , летом - жара ,а осенью - ностальгия